La méthode Feldenkrais est une approche de l’apprentissage par l’intermédiaire du mouvement. Ludique, elle est caractérisée par la mobilisation fine du corps, et vise une plus grande autonomie de la personne. Tous peuvent bénéficier de cette méthode: enfants, adultes, seniors, confrontés à un handicap, une maladie ou non, sportifs, artistes de tous niveaux qui désirent améliorer leurs performances ainsi que tous ceux qui aimeraient mieux fonctionner au quotidien.
Nos vies sont déterminées par trois dimensions étroitement liées : le physique, le mental et l’émotionnel. Selon le scientifique Moshé Feldenkrais, toute modification au niveau physique influence directement notre façon de penser, de ressentir et, par conséquent, de vivre. Ainsi, chacun, quel que soit son âge, peut améliorer tous les aspects de son existence en améliorant son mouvement.
La méthode Feldenkrais® repose sur des bases scientifiques solides et s’appuie sur :
° le mouvement fonctionnel ;
° la capacité d’apprendre par le mouvement à tout âge ;
° l’écoute attentive des sensations qui accompagnent le mouvement ;
° la curiosité comme moteur fondamental de l’apprentissage ;
° une efficacité maximale pour un effort minimal ; et
° le développement de la conscience de soi en relation avec l’environnement.
Dès le développement neuromoteur de l’enfant, tous les mouvements humains sont liés à des actions et des objectifs précis. Par exemple, un nouveau-né apprend à se retourner car il est attiré par un jouet, tout comme un adulte marche ou court pour atteindre un but ou pour rester en forme.
Les mouvements fonctionnels sont tous les mouvements qui résultent d’actions quotidiennes, comme ramasser un objet, faire demi-tour pour marcher à reculons ou se baisser pour lacer ses chaussures.
La curiosité guide les enfants dans leur découverte du monde : attirés par les sons, les couleurs et les formes, ils interagissent avec leur environnement et les objets grâce à leurs sens et à leurs mouvements.
Selon Moshe Feldenkrais, la curiosité est un signe de bonne santé tout au long de la vie, et c’est pourquoi il la considérait comme un élément fondamental de sa pédagogie. En ravivant la curiosité, même dans les mouvements les plus simples et les plus quotidiens, où l’on se lasse facilement, l’élève explore des modes de perception et de mouvement qu’il n’a jamais expérimentés ou qu’il a oubliés, s’ouvrant ainsi à de nouvelles perspectives.
Le principe d’efficacité maximale avec un minimum d’effort est fondamental dans la méthode Feldenkrais® et trouve son origine dans les arts martiaux. La force musculaire entrave une perception claire des changements.
Comme le Dr Feldenkrais l’explique souvent, bouger sans activer excessivement les muscles nous aide à développer une plus grande sensibilité et une meilleure capacité perceptive. En prenant davantage conscience des mouvements inutiles ou contre-productifs, nous économisons notre énergie et découvrons plus facilement de nouvelles façons d’agir, en accord avec nos intentions.
L’idée qu’on puisse accomplir davantage avec moins d’effort est un concept paradoxal dans le sport, l’art et le monde académique en général. Mais en débarrassant nos actions de ce qui est inutile, on gagne en bien-être et en vitalité et on va droit au but.
« Notre savoir devient de plus en plus fragmenté et spécialisé, nous perdons de vue les connexions entre différents aspects, sans vision globale. Nous traitons les symptômes et en oublions la personne.
Moshe Feldenkrais a compris comment associer en douceur pensées et sentiments, sensations et actions en créant une nouvelle approche dans l’éducation, faisant du corps le véhicule principal de l’apprentissage.
Pour Feldenkrais la prise de conscience représente le niveau de fonctionnement et de développement humain le plus élevé.
La M.F. permet avec une approche pragmatique d’améliorer l’intelligence corporelle et le bien être général avec une grande variété de leçons et offre la possibilité concrète de développer une plus grande mobilité corporelle ou une posture plus adaptée avec un sentiment d’une démarche plus libre, plus légère et plus puissante ». (Frank Wildman)
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Moshé Feldenkrais (1904-1984) est né dans une famille juive hassidique habitant en Ukraine. A l’âge de 14 ans il quitte sa famille et sa terre natale pour se rendre dans le territoire palestinien, alors sous mandat Britannique. En 1930, il se rend à Paris pour entreprendre des études supérieures d’ingénieur à la Sorbonne et d’ingénierie mécanique et électrique à l’Ecole des Travaux Publics.
Brillant intellectuel (assistant de recherche dans l’équipe de Frédéric Joliot et Irène Curie), grand sportif (féru de football), pratiquant intensément les arts martiaux (à commencer par le Jiu Jitsu en Plaestine pour sa défendre, ensuite en France où il introduit le Judo et fonde le premier dojo de Judo à Paris), il a su réaliser une synthèse des concepts révolutionnaires de son époque, tant au niveau scientifique (ingénierie, physique, neurologie, sciences humaines, etc), corporel (Heinrich Jacoby, Mathias Alexander, etc.) que spirituel (Gurdjieff, Krishnamurti), sans oublier l’apport de l’Orient à travers sa pratique des arts martiaux et sa connaissance du yoga. Il intégrera ces connaissances dans ce qui deviendra la méthode Feldenkrais. Son épouse étant pédiatre, le développement de l’enfant sera également une grande source d’inspiration pour Moshé Feldenkrais.
Suite à des problèmes récurrents aux genoux encourus en jouant au football et face à un diagnostic médical peu encourageant – il refusa une opération au résultat incertain – il développa sa méthode. Non pas pour guérir ses lésions, mais pour apprendre à vivre une vie pleine et satisfaisante malgré ses deux genoux handicapés. La clé de sa méthode est la notion de plasticité neuronale et la capacité qu’a l’être humain de s’adapter à de nouvelles conditions de vie, et donc d’apprendre, quel que soit son âge.
Des formations professionnelles sont organisées dans le monde entier. Une formation consiste en 800 heures de cours réparties sur 3 ou 4 années. Chaque année de formation est subdivisée en 3 ou 4 stages d’une durée de 5 à 20 jours.
Pour garantir une homogénéité entre les différentes formations et donner un diplôme à caractère international aux praticiens de la méthode, leur contenu, leur durée, leur organisation doivent répondre à un certain nombre de critères. En Europe la Formation doit être accréditée par l’EuroTAB (organe de certification européen de la méthode Feldenkrais), qui a pour mission de vérifier que les critères sont respectés. Chaque Formation est donnée en partie par le Directeur pédagogique et l’equipe qui l’encadre et en partie par des formateurs invités. Ceci permet au futur praticien de goûter à la richesse de la méthode et d’avoir des points de vue variés sur ses fondements et ses applications.
La base de la formation est la pratique des PCM (cours collectifs – prise de conscience par le mouvement), afin que l’étudiant acquière une compréhension en profondeur de la méthode en développant sa propre sensibilité corporelle et en se faisant une représentation précise de son propre mouvement et de l’élaboration de celui-ci. Ces PCM sont analysées et discutées en petits groupes. Il s’agit ensuite de devenir observateur des mouvements des autres à partir de sa propre expérience et d’être capable d’enseigner les PCM. A partir de la 2e année, les étudiants ont l’autorisation de commencer à enseigner les PCM. La pratique des IF (séances individuelles – intégration fonctionnelle) est introduite progressivement et la pratique supervisée fait partie du programme de Formation.
Tout au long de ces 4 années de Formation, les étudiants assistent des introductions aux diverses matières qui sont à la base de la méthode, allant de la physique mécanique à la neurophysiologie en passant par la biologie, la biomécanique, le développement moteur de l’enfant, la psychologie, etc.
Durant sa formation, chaque étudiant bénéficie d’un certain nombre d’IF qui lui sont données par les formateurs et leurs assistants.
Le programme de Formation peut mener à la profession de praticien Feldenkrais (pratique des PCM et IF) mais peut également contribuer au développement et au renforcement de toute autre profession.
Formations professionnelles
Pour connaître les formations professionnelles organisées en Europe et en Israël, consultez www.eurotab.org
Pour la Belgique : http://feldenkrais-education.com